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帕丁顿熊,97、当人们掌握了健康的理念和方法之

2019-11-02 04:39编辑:admin人气:


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  对健康的认识 随着时间和人们社会观念的改变,人们对健康有了新的定义,广义的健康包括生理健康,心 理健康和社会健康等,三者密不可分。从词典上来看,健康一词的解释为:健康是指一个人 在身体,精神和社会等方面都处于良好状态。运动养生与健康课上,老师向我们讲解了很多 这方面的知识。 在我看来,生理健康是相当重要的,一个人连最基本的生理健康都不具备,还谈什么实现人 生理想。在这个生活节奏很快的 21 世纪,人们每天疲于应付各种学习、工作等得压力,有 相当一部分人处于亚健康状态。造成这种状态是有很多原因的。一、在我们国家,依然很多 地区体育设施很不完善,人们对于锻炼身体观念不强,没有一套科学的锻炼计划,例如,每 个星期至少运动三次,每次锻炼半小时以上,我们可以选择慢跑或者打打球等。二、对于学 生党,工作一族,每天都疲于应付学习工作压力,有时每天呆在电脑前超过 10 个小时以上,帕丁顿熊 这样,疾病便来了,很多白领一族都有腰椎、视力等方面的疾病。归根到底,就是长期不锻 炼,生活习惯不良,没有科学安排时间造成的。这样对最后是得不偿失的。 从以上可见,健康对于一个人是多么重要,一个人如果身体出了问题,对于生活、工作以及 家庭的影响是相当重大的。那么作为大学生的我们如何保持健康呢?我认为要做到以下几 点: (1)首先要知道自己身体的基本状况,每年定期做体检,对自己身体有一定的了解。有 什么疾病及时就医。 (2)保持乐观的心理状态,每天微笑的面对生活,乐观面对挫折,这样 你的生活就会充满阳光, 因为心理健康真的相当重要, 有科学家说过, 很多癌症不是病死的, 而是被吓死的,可见,心理健康的重要性。 (3)保持良好的生活习惯,不熬夜,不挑食,讲 卫生也是相当重要的,因为很多疾病就是趁虚而入的。(4)多参加户外活动,为自己打造详 细的运动计划,例如:每天下班或者放学后,可以约上三五好友到运动场运动。这样不仅可 以释放工作压力,而且身体也得到锻炼,使自己有更加饱满的精神投入到新一天的工作。 总之,健康高于一切,没有健康一切免谈,上完运动养生与健康课,老师向我们讲了很多运 动养生的知识,我受益匪浅,只有我按照老师和同学所讲的知识,帕丁顿熊和结合自己的具体情况, 制定一个短期或者长期的计划并严格执行,才能是自己更健康的生活。

(来源:未知)

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